令和7年度
　スポーツ教室・スポーツ講習会

  • 毎月実施しているトレーニング講習会の日程は、行事予定でご覧いただけます。
  • 日程等、教室の内容が変更になる場合があります。 変更時にはホームページ等でもお知らせしますが、最新の情報は総合体育館までお問い合わせください。

スポーツ教室・講習会

開 催 日 令和7年（2025年）　12/14（日）

令和8年（2026年）　3/1（日）

　　時間　14:00～15:00　※教室内容は4回ともほぼ同じです。
内 容 ・ピラティスとは？＝効率的な動きを獲得するためのメソッドです。
「マット、ストレッチポールなどを活用したエクササイズ」「道具を使わず、ご自身の身体を使ったエクサイズ」などを行います。
「姿勢の改善」「体幹の強化」「ストレスの解消」などに効果的です。背骨、骨盤、足部を整えて毎日をよりアクティブに楽しく過ごしたい方ははぜひご参加ください。
場所 庄原市総合体育館　第2会議室他
対象 中学生以上
申込締切 各実施日の3日前（木曜日）
※定員になった場合は締め切ります。
また参加者が少ない場合は、中止することがあります。
準備物 飲み物、タオル、屋内用シューズ、運動のできる服装
参加費 1,000円（1人1回あたり）
申込み ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。
　・ベーシックピラティス教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
　・ベーシックピラティス教室 案内・申込書（PDF）





    男性女性




    スポーツ教室・講習会（9月、10月より開講）

    開 催 日 10/20、27　11/10、17　12/1、8、15、22
    （全て月曜日　全8回）
    【1部】　9:10～10:00（初級・中級者向け）
    【2部】　10:10～11:00（初級者向け）
    【3部】　11:10～12:00（中級・上級者向け）
    ※1部、2部、3部に分けて開催します。申込時に選択ください。
    対 象 18歳以上の女性
    定 員 各部20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
    場 所 庄原市総合体育館 武道場
    参 加 費 1回あたり1,000円
    持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット
    ※ヨガマットは講師から購入可能です。事前にご相談ください。
    申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

    ヨガ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
    ヨガ教室 案内・申込書（PDF）

     




      男性女性





      10月20日（月）10月27日（月）11月10日（月）11月17日（月）12月1日（月）12月8日（月）12月15日（月）12月22日（月）

      スポーツ教室・講習会（11月より開講）

      内容 カーディオエクササイズは音楽に合わして全身を動かす有酸素運動です。心肺機能の向上、筋力のアップ、引き締まった体系を作ることを目的としたプログラムです。
      開 催 日 11/3、10、17、24　12/1、8、15、22
      （全て月曜日　全8回　19:00～20:00）
      対 象 中学生以上の方（初心者の方も参加できます）
      定 員 20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
      場 所 庄原市総合体育館 武道場
      参 加 費 1回あたり500円
      持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
      申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

      カーディオエクササイズ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
      カーディオエクササイズ教室 案内・申込書（PDF）

       




        男性女性




        11月3日（月）19:00～20:0011月10日（月）19:00～20:0011月17日（月）19:00～20:0011月24日（月）19:00～20:0012月1日（月）19:00～20:0012月8日（月）19:00～20:0012月15日（月）19:00～20:0012月22日（月）19:00～20:00

        開 催 日 11/4,11,18,25　12/2,9,16,23
        （全て火曜日　全8回　9:30～11:00）
        ※11/25(火),12/16(火)は14:00～15:30に変更になりました。ご注意ください。
        対 象 概ね60歳以上の方
        定 員 15名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
        場 所 総合体育館 トレーニング室他
        参 加 費 700円/回（講師謝礼金及びスポーツ保険加入料含む）
        持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
        申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

        はつらつトレーニング教室 案内・申込書（PDF）
        はつらつトレーニング教室 案内・申込書（Wordファイル docx）

         




          男性女性




          内容 ステップエクササイズはステップ台と呼ばれる踏み台を使って音楽に合わせて昇降運動を行うエクササイズです。

           
          開 催 日 11/7、14、21、28　12/5、12
          （全て月曜日　全6回）
          【1部】　18:00～18:45（45分間）
          【2部】　19:00～19:45（45分間）
          ※1部も2部も同じ内容です。申し込み時に選択ください。
          対 象 小学生以上の方（初心者の方も参加できます）
          定 員 14名/各部（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
          場 所 庄原市総合体育館 武道場
          参 加 費 1回あたり500円
          持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
          申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

          ステップエクササイズ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
          ステップエクササイズ教室 案内・申込書（PDF）

           




            男性女性





            11月7日（金）11月14日（金）11月21日（金）11月28日（金）12月5日（金）12月12日（金）

            スポーツ教室・講習会（12月より開講）

            内 容 ZUMBA(ズンバ)とは、ラテン音楽をはじめとし、世界中の音楽とリズムやステップを取り入れたダンス系エクササイズです。
            振付は、簡単で初めての方でも楽しく健康的に踊ることができます。
            陽気な音楽に合わせて、みんなで一緒に踊りながら楽しくエクササイズしましょう♪
            開 催 日 12/10、17　1/7、14、21、28　2/4、18、25
             （全て水曜日　全9回）
            【1部】　15:30～16:20
            【2部】　18:00～18:50
            【3部】　19:30～20:20
            ※1部、2部、3部に分けて開催します。
            ※1部、2部、3部ともに同じ内容です。申込時に選択ください。
            対 象 中学生以上の方（初心者の方も参加できます）
            定 員 各部20名程度
            場 所 庄原市総合体育館 武道場及び保健センター
            参 加 費 1回あたり500円
            持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
            申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

            ZUMBA教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
            ZUMBA教室 案内・申込書（PDF）

             




              男性女性





              12月10日（水）12月17日（水）1月7日（水）1月14日（水）1月21日（水）1月28日（水）2月4日（水）2月18日（水）2月25日（水）

              スポーツ教室・講習会（1月より開講）

              内容 カーディオエクササイズは音楽に合わして全身を動かす有酸素運動です。心肺機能の向上、筋力のアップ、引き締まった体系を作ることを目的としたプログラムです。
              開 催 日 1/12、19、26　2/2、9、16、23　3/2
              （全て月曜日　全8回　19:00～20:00）
              ※1/12は都合により中止になりました。
              対 象 中学生以上の方（初心者の方も参加できます）
              定 員 20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
              場 所 庄原市総合体育館 武道場
              参 加 費 1回あたり500円
              持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
              申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

              カーディオエクササイズ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
              カーディオエクササイズ教室 案内・申込書（PDF）

               




                男性女性




                1月19日（月）19:00～20:001月26日（月）19:00～20:002月2日（月）19:00～20:002月9日（月）19:00～20:002月16日（月）19:00～20:002月23日（月）19:00～20:003月2日（月）19:00～20:00

                開 催 日 1/13,20,27　2/3,10,17,24　3/3
                （全て火曜日　全8回　9:30～11:00）
                対 象 概ね60歳以上の方
                定 員 15名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
                場 所 総合体育館 トレーニング室他
                参 加 費 700円/回（講師謝礼金及びスポーツ保険加入料含む）
                持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
                申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

                はつらつトレーニング教室 案内・申込書（PDF）
                はつらつトレーニング教室 案内・申込書（Wordファイル docx）

                 




                  男性女性




                  内容 音楽に合わせパンチやキックなど格闘技の要素を取り入れたエクササイズです。

                   
                  開 催 日 1/16、23　2/6、13、20、27
                  （全て金曜日　全6回　18:30～19:30）
                  対 象 小学生以上の方（初心者の方も参加できます）
                  定 員 20名/各部（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
                  場 所 庄原市総合体育館 武道場
                  参 加 費 1回あたり500円
                  持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、屋内用シューズ
                  申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

                  コンバットエクササイズ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
                  コンバットエクササイズ教室 案内・申込書（PDF）

                   




                    男性女性




                    1月16日（金）18:30～19:301月23日（金）18:30～19:302月6日（金）18:30～19:302月13日（金）18:30～19:302月20日（金）18:30～19:302月27日（金）18:30～19:30

                    開 催 日 1/19、26　2/2、9、16　3/2、9、16
                    （全て月曜日　全8回）
                    【1部】　9:10～10:00（初級・中級者向け）
                    【2部】　10:10～11:00（初級者向け）
                    【3部】　11:10～12:00（中級・上級者向け）
                    ※1部、2部、3部に分けて開催します。申込時に選択ください。
                    対 象 18歳以上の女性
                    定 員 各部20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
                    場 所 庄原市総合体育館 武道場
                    参 加 費 1回あたり1,000円
                    持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット
                    ※ヨガマットは講師から購入可能です。事前にご相談ください。
                    申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

                    ヨガ教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
                    ヨガ教室 案内・申込書（PDF）

                     




                      男性女性





                      1月19日（月）1月26日（月）2月2日（月）2月9日（月）2月16日（月）3月2日（月）3月9日（月）3月16日（月）

                      ◆バスケットボール教室(U12クラス) 

                      内 容 バスケットボールの楽しさを学び、基本的なハンドリング、ドリブル、シュートの技術を身につける。
                      開 催 日 1/19、26　2/2、9、16　3/2、9、16
                      （全て月曜日　全8回　18:30～19:30）
                      対 象 小学校1～6年生の男女（初心者可）
                      定 員 20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
                      場 所 総合体育館 アリーナ
                      参 加 費 4,000円（全8回分、スポーツ安全保険加入料を含む）
                      持 参 物 運動しやすい服装、屋内用シューズ、飲み物、タオル
                      申 込 スポーツ保険加入のため、初回参加日の4日前までに申し込みをお願いします。
                      下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、総合体育館へ提出してください。

                      バスケット教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
                      バスケット教室 案内・申込書（PDF）


                      ◆バスケットボール教室(U15クラス) 

                      内 容 ファーストコースで身につけた技術を基に、パス、1対1のオフェンス・ディフェンスの基礎、体力向上を目指す。
                      開 催 日  1/19、26　2/2、9、16　3/2、9、16
                      （全て月曜日　全8回　19:30～20:45）
                      対 象 小学校5・6年生および中学生の男女（経験者のみ）
                      定 員 20名程度（申込が少ない場合は実施しないことがあります）
                      場 所 総合体育館 アリーナ
                      参 加 費 4,000円（全8回分、スポーツ安全保険加入料を含む）
                      持 参 物 運動しやすい服装、屋内用シューズ、飲み物、タオル
                      申 込 スポーツ保険加入のため、初回参加日の4日前までに申し込みをお願いします。
                      下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、総合体育館へ提出してください。

                      バスケット教室 案内・申込書（Wordファイル docx）
                      バスケット教室 案内・申込書（PDF）

                       





                        男性女性




                        スポーツ教室・講習会（2月より開講）

                        開 催 日 2/5、12、19、26
                        （全て木曜日　全4回　18:30～19:30）
                        対 象 幼児（５歳以上）～大人
                        定 員 20名程度
                        場 所 総合体育館　武道場
                        参 加 費 4,000円（全4回分）
                        持 参 物 運動しやすい服装、飲み物、タオル、ラケット、シューズ
                        申 込 ・下記の案内をダウンロードし、必要事項をご記入の上、体育館へ提出してください。

                        ヒップホップダンス教室 案内・申込書（PDF）
                        ヒップホップダンス教室 案内・申込書（Wordファイル docx）

                         




                          男性女性